【サッカー】体脂肪率は7%?34歳C・ロナウド、肉体維持の秘訣を明かす

http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1569898932/【元スレ】

今回の記事

1 2019/10/01(火) 12:02:12.46

 ユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウドが、肉体維持の秘訣を明かした。英『デイリー・スター』が伝えた。

 34歳になっても衰えを感じさせず、サッカー界でトップクラスの肉体を維持しているC・ロナウド。昨季はセリエA初参戦ながら31試合で21ゴールを記録し、今季もここまで5試合で3ゴールを挙げるなど、チームに貢献し続けている。

 同紙によると、ユベントスのドクターがC・ロナウドの体脂肪率はわずか7%であると公言。この件についてポルトガル代表FWは「その体脂肪率は事実だ」と語り、驚異の肉体を維持する秘訣を明かした。

「僕の人生の60〜70%はサッカーがベースになっている。だから、トレーニングだけでなく、準備も大切にしている。僕のメンテナンスを成功させている90%はよく眠り、しっかりトレーニングを行い、リカバリーすることだ。それは秘密でも何でもない。自分が面倒を見なければ、誰も助けてはくれないからね」

 日々、サッカーのことを考えてコンディション管理に努めているC・ロナウドだが、時には息抜きも必要だという。「毎日がそれだと飽きてしまう。時々、息子とピザを食べることもある。そうしなければ、退屈になってしまうからね。ポイントは、フィットネスを大切にし、適切に食べることだよ」と語った。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191001-43472240-gekisaka-socc

みんなのコメント

2 2019/10/01(火) 12:03:19.63

は?7%って凄いの?
俺はスポーツやってないけど体脂肪率7%なんだが
俺も凄いの?

3 2019/10/01(火) 12:03:34.31

ナルシストに成ること

4 2019/10/01(火) 12:03:45.39

あの筋肉プルプルさせるやつだな!

7 2019/10/01(火) 12:04:33.89

俺30%だから勝ってる

8 2019/10/01(火) 12:04:40.00

以下自称ビルダーのエセ筋トレ理論独演会

9 2019/10/01(火) 12:05:08.21

ゴリマッチョには勝てない

11 2019/10/01(火) 12:05:56.20

年齢考えるとこれは凄すぎるだろ
クリロナはパワーあって体脂肪率も低いから最強だわ
史上最高のアスリートだな

13 2019/10/01(火) 12:06:15.70

ラグビー観てからロナウド見たら、
あら〜いい感じの細マッチョね〜て感じ
後ろからガンガン突いてあげたいわ

14 2019/10/01(火) 12:06:52.12

寝るのは大事だよね
睡眠時間を削ってまでやるのは本当のハードワークじゃない

17 2019/10/01(火) 12:07:27.00

C.ロナウドも34歳か
日韓W杯の時はファールちょうだーいと審判見てるドリブラーだったのに
立派に成長したなあ

19 2019/10/01(火) 12:08:45.55

生産性の無い一般人のお前らは勘違いするな

20 2019/10/01(火) 12:09:42.46

タンパク質を摂ること
グルタミンを摂ること
太陽に当たること

22 2019/10/01(火) 12:10:50.39

嫌がらせのキムチが大量に送りつけられる予感

23 2019/10/01(火) 12:10:53.71

ここまでの富や名声を持ちさらにその才能に溺れることなくひたすら努力ばっかしてるって歴史上いないよなぁ
この人真の化け物だわ

以下コメント続き

25 2019/10/01(火) 12:11:25.17

サッカー選手ってやたら体脂肪率自慢するよね

26 2019/10/01(火) 12:11:32.20

巷の体脂肪率なんていい加減なもんだよな
設定年齢変えるだけで激減するぜ

29 2019/10/01(火) 12:13:40.04

ロナウドからはストイック差を感じない
金持ってるから肉ばっかりくってんだろ

30 2019/10/01(火) 12:13:53.61

酒も飲まないんだろ
引退したら太るけどな

31 2019/10/01(火) 12:13:53.58

クリロナは体脂肪率なんか出さなくても、あの身体見りゃ鍛えまくってるのは分かるからな

32 2019/10/01(火) 12:14:31.87

体脂肪計によって全然違う気がする
どのメーカーのが正しいんだ

33 2019/10/01(火) 12:14:39.94

キマグレンのライブ見て息抜きしないとな

36 2019/10/01(火) 12:15:28.46

体脂肪率0%っているのかな

38 2019/10/01(火) 12:15:53.83

引退後どうなるかな
ナルシストだから競技関係なく維持しそうではあるが

39 2019/10/01(火) 12:17:00.07

吉田は炭酸飲料やジャンクフードを一切食べないのをプレミアの同僚に馬鹿にされるって言ってたな

41 2019/10/01(火) 12:17:36.70

1日腹筋1000回

42 2019/10/01(火) 12:17:46.19

まだ韓国人に取り憑かれてんの?

44 2019/10/01(火) 12:20:14.59

中国やアメリカに行っててもおかしくない年齢だからな
これで世界トップレベルを保ってるってやばい

46 2019/10/01(火) 12:21:04.21

ネドヴェドがパーティ開いたら、出てきたのが野菜スティックとミネラルウォーターだっけか
チャラそうに見えても、この人もやることはやってるって

47 2019/10/01(火) 12:22:10.28

タオルを回すトレーニングな

以下コメント続き2

50 2019/10/01(火) 12:22:28.19

凄いと思うよ自己管理できてて

52 2019/10/01(火) 12:24:45.72

俺もBMI8%か9%くらいだけど身体つきが全然違う
欧米人すげーな

55 2019/10/01(火) 12:26:19.18

そりゃテベスもビックリだわ

58 2019/10/01(火) 12:26:34.72

アンガールズ「余裕」

60 2019/10/01(火) 12:27:26.60

一人RIZAP

63 2019/10/01(火) 12:29:02.10

エグザイルのメンバーって大体5%台でしょ?
クリロナに脂肪の落とし方レクチャーしてあげて欲しいよ。

64 2019/10/01(火) 12:30:02.35

31試合21ゴールって劣化したように感じるな
今年怪我とかあったら一気に老け込みそう

66 2019/10/01(火) 12:33:37.23

人間の体は筋肉が付けば同時に脂肪も付くように出来てる。
筋肉だけ付いてる体は実は不健康なのだ。

67 2019/10/01(火) 12:34:19.11

13%までなら運動さえしていれば食事は普通に取っても維持できる
一桁だとかなり厳しく食事制限しないと厳しかった
特に普通に働きながら維持するのはキツイ

71 2019/10/01(火) 12:40:32.30

内臓脂肪も
体脂肪率に入るんだよな

72 2019/10/01(火) 12:40:49.00

素パスタと鳥の胸肉

73 2019/10/01(火) 12:42:48.44

さっき計ったんだが、俺、内臓脂肪は普通なんだけど、皮下脂肪が19.6%ある・・・
BMIは13.2と、まぁ普通。

79 2019/10/01(火) 12:49:27.28

俺の体脂肪率、21.7%(´・ω・`)

84 2019/10/01(火) 12:56:14.34

最大の秘訣はメッシに嫉妬することだろ

85 2019/10/01(火) 12:57:42.76

10パー割るとすぐ暑くなるけどすぐ体が冷えて夏から初秋は楽だな
30度位なら薄手の長袖か長袖インナーにTシャツで充分

以下コメント続き3

90 2019/10/01(火) 13:06:27.73

怪我が少ないのがすごい

95 2019/10/01(火) 13:39:37.02

体脂肪率低すぎても冬寒くて不便やろ
10%ちょいの時は真冬の駅のホームで歯がカチカチ言うくらい凍えてて流石に情けなくなって歯が鳴らない様に14%くらいまで上げたわ

100 2019/10/01(火) 14:14:27.61

ロナウド新しいsixpad買ったけどいいわ
胸用と腿とふくらはぎ用
めっちゃリハビリになるw

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